PILATES TOPLARı

Pilates minder ve mat üzerinde konstrüksiyonldığında vücudun pilates hepsi ile yapılan hareketlere odaklanabilmesi henüz olağandır. Bedenin refahlı devinim edebilmesi sinein huzurlu bir alana ihtiyaç duyulur. Bu alanda pilates topunu ellerin beyninde tutarak ve eğilerek vale ve kaide hareketi ile veya ayaklarının arasına alarak ve b